SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak wage

  • jak przełamac bariere w wyciskaniu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To nie jest ankieta działu dla zaawansowanych! Wynik rzeczywiście słabiutki.Na dobrą sprawę-patrząc na wagę- powinieneś bez żadnych większych stagnacji dojść do tych 100/110kg na serię. Technika,ew. psychika tutaj może być winowajcą. Wypełnij ankietę działu-zobaczymy jak klata siłowo wypada przy innych liftach.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5012 Data: 2011-03-03 15:04:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • miarki gramowe ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak naprawde potrzebne Ci dokladnie wazenie, kup sobie na allegro wage ...do 100, 200g ,ktora wazy z dokladanoscia do 0,01g juz za ok.65-70 zl dostaniesz dobry sprzet, sprawuje sie bardzo dobrze

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 9639 Data: 2005-09-22 21:45:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zbyt duży spadek mięsni na redukcji

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] , spójrzecie na tą wage bo że spadło mu 1 cm w łapie to nic , dlatego pisałem mu wczesniej o diecie bo zdziwiła mnie tak duża strata wagi w tak krótkim czasie, najlepiej jakby sie autor tematu wypowiedził . a ze spalaczem poczękaj , według mnie najpierw dopracuj dięte a potem jak z dietą nie bd szła redukcja to dopiero spalacz, Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4984 Data: 2013-02-18 21:11:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przebranżowienie, dwa sporty, dieta.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kwestia jest taka, ze jak kwestia spalania kalorii jest rozbieżna, bo raz pale tyle a raz tyle to nie wiem czy jeżdżąc codziennie tyle samo będę mógł utrzymać sylwetkę oraz wagę.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2019-02-12 19:50:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Schilt najlepszym technikiem K1

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] którym sie zawiodłem przez to, że przegrał z Bonjaskym. Schilt jest również olbrzymem, ale do tego rewelacyjnym technicznie, nie widzę u niego ŻADNYCH minusów, jest szybki jak na swoją wagę i bardzo zwinny. Moim zdaniem zdecydowanie najlepszy zawodnik od kilku dobrych lat. Jeżeli woda sodowa nie uderzy mu do głowy, to będzie dominował przez [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 6056 Data: 2005-11-19 23:21:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie Trening

    Post
    Trening dla początkujących

    Na swoim blogu rozpisałem już wszystko, ale tu nie można się reklamować, więc postaram się ująć wszystko zwięźle i treściwie. Ciekaw jestem w jakie dni masz treningi piłki nożnej, bo od tego zależy sposób trenowania, więc na razie tylko same ogólniki. Jak na 16-latka na razie skup się na diecie, a odżywki zacznij planowo brać za rok lub 2. W domu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 2011-04-27 13:47:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dalej?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Na pewno zrób sobie przerwę regeneracyjną, a później oceń sam siebie... -jak chcesz robić sobie masę to ciągniesz dalej wagę -jak chcesz poprawić wygląd i kształt mięśni to rzeźba (w końcu wakacje są :))

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1736 Data: 2007-06-27 14:35:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie kaloryczne oraz makroskładniki.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Coś chyba źle wyliczyłeś, mi (używając dużej aktywności ) wychodzi, że aby utrzymać wagę ponad 3300, więc nie wiem jak Ty wyliczyłeś 2800?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2016-06-01 20:25:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę - dobra ? Czy potrzebne zmiany?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok , a co do kalorii i białka , mówili mi niektórzy że te 3500kcal to jest za dużo jak na moją wagę , co o tym sądzicie? I białka też jest za dużo

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1988 Data: 2013-05-14 14:11:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + ćwiczenia = zero efektów?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na czym robisz aeroby? dziwne, że Ci waga nie spada bo kcal jak na wzrost/wagę to bardzo mało:P proponuję dorzucić thermogenica przez aerobami/treningami :)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3203 Data: 2014-06-04 00:18:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + ćwiczenia = zero efektów?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na czym robisz aeroby? dziwne, że Ci waga nie spada bo kcal jak na wzrost/wagę to bardzo mało:P proponuję dorzucić thermogenica przez aerobami/treningami :) Aeroby robię na czymś w rodzaju orbitreku, a czasem na bieżni (mniej więcej puls 145)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3203 Data: 2014-06-04 09:27:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mój ulubiony hitec...

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] takie bzdury odnosnie opakowan, nie wiem kto normalny przyklada wieksza wage w co jest zapakowane np. bilko czy gainer. To tylko kawalek plastiku za ktory musimy placic, jak dla mnie to wszystko moglo by byc pakowane w worki na smieci tylko zebym mial pewnosc ze to co kupuje jest w pelni wartosciowym produktem. Dla mnie opakowanie nie jest [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2576 Data: 2006-10-07 15:41:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • widzieliście kiedyś taką laseczke?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    na weryfikacji jak Gluchy ja zobaczyl /nie wiedzac o tym,ze to kobieta/powiedzial do Strzelinskiego, ze ten czarny w jego wadze moze byc grozny... a sedzia przeszedl obok niej 3 razy bo szukal kobiety, dopiero jak wyczytali,ze nie ma repr. USA to sie podniosla i poszla na wage...

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4371 Data: 2006-06-08 14:07:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podciąganie na drążku, problem z barkiem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: marian_11 PŁEĆ:M WIEK:26 WZROST:181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4lata cw, 1 rok przerwy, 1 rok cw, 2 lata przerwy, i teraz ćwiczenia ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 37 OBWÓD BICEPSU:43,5 OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:65 [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4760 Data: 2012-02-04 22:06:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ? Moze jednak ktos mierzył i poglądowo bym sobie sprawdził bo mam wrazenie że ostrowia jest "lżejsza" Zmieniony przez - -Araziel- w dniu 2011-11-08 15:34:50 to kup zeby miec na przyszlosc, jak pisze TomQ .. miarma miarce nie jest rowna.. a majac wage sam na bierzaco sobie powazysz... taka inweestycja nie jest wielka.. a jaka praktyczna .. ^^

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2160 Data: 2011-11-08 15:37:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dokończenie cyklu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok i jak już dokoncze cykl na krecie to krete odstawic a dalej jak trenuje boks 5 razy w tygodniu brac samą beta alanine czy nic nie brać?Drugie pytanie to czy może tak być ze od poniedziałku odstawiam już krete bo musze się troche odwodnić i wage zbić na zawody a po 20 maja dokończyłbym cykl?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2013-04-26 21:43:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 Jak wyciągnąć klatkę z doła?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na łąwce płaskiej 3x 10 po 2 m-cach zmiana na : 1. wyciskanie na ławce płaskiej 4x 6, wyciskanie sztangielek na skosie 4 x 8, ściąganie linek 2 x 15 Zapytaj instruktora jak wykonywać prawidłowo trechnicznie wymienione ćwiczenia i zachowuj dobrą technikę, ale i nie wykonuj ćwiczeń ze zbyt małym ciężarem. Po 6 m-cach powtórz cykl, a zobaczysz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2734 Data: 2001-07-11 11:31:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam 18 lat waze 52kg wspolczynnik aktywnosci 1,4 obliczylem cos takiego chyba dobze ale niewiem poprostu jak podzielic posilki? jakim programem zebym juz ulozyl sobie jedzenie mialem kalkulator darthorna ale niedzial:/ 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) czyli zrobilem tak 52x24=1248kcal 2. BMR x wspolczynnik [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3232 Data: 2005-12-29 14:27:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Płatki owsiane - mleko czy woda?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kwestia tego ze w mleku masz cukier. I jak masz geny do odkładania się tłuszczu to lepiej zalewać wodą i dodać po prostu trochę białka. Wtedy łatwiej kontrolować wagę. Jednak to są tak małe ilości że i tak nie robi większej różnicy.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5021 Data: 2014-11-13 21:08:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytankie o cykl.

    Post
    Doping

    dlaczego wymiary nie wypisales gowno z tego mozna odczytac jak ktos wrzuci wage a wymiarow brak

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2020-04-22 23:29:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)